Cara mudah mengatasi alergi

January 31, 2012 by husna  
Filed under Kesehatan

Alergi sering sekali muncul di saat seseorang salah mengkonsumsi makanan yang dapat mengakibatkan timbulnya alergi pada tubuhnya. Entah itu alergi yang berhubungan dengan pernafasan atau gangguan rasa gatal yang timbul dengan seketika.
Ada beberapa makanan yang dapat mencegah timbulnya alergi tersebut yaitu
1.    Ikan laut
Ikan tuna, salmon, mackerel, sardine, hering dan ikan air tawar trout adalah sahabat bagi penderita asma maupun penderita alergi lain yang menyebabkan radang. Ikan-ikan tersebut sangat kaya dengan omega 3, yang baik untuk memperbaiki fungsi paru dan memiliki efek anti radang.
2.    Seafood
Kepiting, kerang dan udang adalah makanan laut yang sangat kaya akan zinc yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh melawan bakteri dan virus yang dapat memperbaiki imunitas terhadap alergi. Jika anda mengalami alergi pada seafood, maka dapat menggantinya dengan kacang polong, tofu, daging sapi tanpa lemak dan biji-bijian.
3.    Kacang-kacangan
Makanan yang sangat kaya akan kandungan vitamin E ini dapat menghindari kita dari infeksi pada saluran nafas atas dengan cara memperbaiki fungsi paru sehingga bisa menurunkan mengi dan radang pemicu asma. Juga berfungsi sebagai antioksidan penangkal radikal beba, yang bisa merusak jaringan tubuh dan menyebabkan radang.
4.    Buah-buahan
Vitamin C yang terkandung di dalam buah-buahan sangat membantu dalam mencegah serangan asma, mengi, dan alergi lain seperti rinitis alergi.

Makanan-macam makanan tersebut tentunta harus dikonsumsi secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal karena sifatnya sebagai pencegahan, bukan obat. Dan harus didukung dengan olahraga ringan secara rutin seperti berjalan kaki minimal 30 menit setiap hari dan hindari makanan yang mengandung bahan kimia seperti bahan pengawet, bahan pewarna dan sejenisnya.
Semoga bermanfaat.,

Apa gejala sinusitis ?

January 31, 2012 by husna  
Filed under Kesehatan

Tahukah Anda bagaimana gejala sinusitis?
Saat gejala sinusitis muncul, akan muncul iritasi dan pembengkakan dalam waktu lama di saluran hidung. Sedangkan polip adalah kondisi pertumbuhan jaringan sinus yang berlebihan dan menutup saluran hidung sehingga menimbulkan kesulitan bernapas. Kondisi tersebut akan menyebabkan rasa nyeri, sakit kepala, dan infeksi jika dibiarkan dalam waktu lama.

“Saat kondisi sinusitis dan polip dalam keadaan kronis, pasien tidak bernapas lewat hidung tetapi lewat mulutnya. Mereka akan mengalami sesak nafas dan wajahnya merah dan terlihat bengkak,” kata dr. Jean Kim, asisten profesor Departments Allergy and Alinical Immunology diJohns Hopkins University School of Medicine, Amerika Serikan Serina, seperti VIVAnews kutip dari MSNBC, Selasa 24 November 2009.

Kim dan penelitinya kemudian menganalisa jaringan sinus pada pasien yang mengalami kondisi kronis. Mereka menyimpulkan bahwa terdapat VEGF, yaitu protein yang merangsang pertumbuhan pembuluh darah yang memicu pertumbuhan sel penyebab polip.

Menurut peneliti, target dari ditemukannya protein tersebut adalah pada perawatan yang akan dilakukan pada pasien, yaitu melalui terapi intensif. Selama ini untuk mengatasi polip, pasien menjalani operasi untuk menghilangkan jaringan sinus yang tumbuh. Terkadang steroid juga diberikan secara oral, untuk mengatasi kesulitan bernapas, tetapi hal tersebut memiliki efek samping yang cukup berbahaya.
Semoga bermanfaat.,

Markisa peringan gejala Insomnia

January 31, 2012 by husna  
Filed under Tips Cara Hidup Sehat

markisaYang terkandung dalam buah markisa
Markisa mengandung  passiflorance yang berkhasiat menentramkan urat syaraf.  Sementara di  setiap satu buah markisa yang berwarna ungu terkandung 12 mg fosfor, 0,3 mg zat besi, 2 mg kalsium, 63 mg potasium, 5 mg sodium, vitamin A, vitamin C dan 5 mg magnesium.
Penelitian invitro di University of Florida mendapati bahwa ekstrak buah markisa kuning banyak mengandung fitokimia yang mampu membunuh sel kanker. Fitokimia tersebut antara lain polifenol dan karotenoid. Kandungan fitokimia yang lain dalam markisa adalah harman, harmol, harmalin, passaflorine, harmine, karotenoid, viteksin, krisin, dan isoviteksin. Sedangkan kandungan gizinya antara lain: energi, lemak, protein, serat, mineral, kalsium, fosfor, zat besi, karoten, tiamin, riboflavin, niasin, asam askorbat, dan asam sitrat.
Markisa dan Insomnia
Markisa kaya akan vitamin B yang menenangkan dan potassium yang merilekskan system syaraf dan bisa meringankan gejala bagi mereka yang mengalami kesulitan tidur (insomnia). Orang-orang Amerika Selatan secara tradisional makan markisa untuk membantu tidur. Bahkan menurut mereka, makan satu buah markisa sebelum tidur bisa bermimpi indah.
Khasiat Markisa
Banyak sekali khasiat buah markisa bagi kesehatan. Ini terkait dengan kandungan nutrisinya dan khasiatnya sebagai pereda nyeri, anti-kejang, kolitis, penenang, dan antiradang. Gangguan seperti sembelit, disentri, insomnia, gangguan haid (melancarkan haid), batuk, serak, tenggorokan kering juga bisa dihalau dengan buah ini. Daging buah markisa digunakan untuk merilekskan saraf saat sakit kepala, meredakan diare, dan neurastenia (kelelahan kronis, lemah, tidak nafsu makan, tidak bisa konsentrasi, dan susah tidur).
Markisa juga mempunyai khasiat untuk pemulihan kondisi pasien liver dan ginjal, serta memicu peningkatan kekebalan tubuh dan kekuatan antibodi dalam darah. Bahkan, markisa mampu menyaring, memisahkan, dan membuang racun dari dalam tubuh. Selain itu, bisa meningkatkan kesegaran kulit tubuh, merangsang pertumbuhan sel muda pada kulit wajah, dapat membantu menenangkan anak hiperaktif, dapat menurunkan kolesterol, penurun panas badan dan dapat melancarkan peredaran darah. Dari hasil penelitian laboratorium, markisa mengandung vitamin C dosis tinggi.

Semoga bermanfaat.,

Buah Manggis untuk kesehatan Anda

January 30, 2012 by husna  
Filed under Tips Cara Hidup Sehat

manggisBuah Manggis rasanya manis, buah berwarna ungu gelap ini konon kaya akan antioksidan. Manggis (mangosteen) memiliki nama latin Garnicia Mangostana berasal dari kawasan Asia Tenggara.
Buah manggis mendapat julukan sebagai “queen of fruit” kenapa buah ini bersanding dengan si “king of fruit” buah dengan bau menyengat Durian. Bukan karena rasanya yang manis membuat manggis bisa menyaingi rasa dari buah durian yang legit. Buah manggis disebut sebagai “queen of fruit” karena memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh manusia. Buah manggis dipercayai amat berkhasiat terutama di bagian kulit dalam manggis dan biji buah manggis.
Sebagai buah segar, manggis merupakan sumber mineral dan vitamin yang sangat dibutuhkan oleh manusia dan bermanfaat untuk kesehatan. Setiap 100 gr daging buah manggis mengandung 0,6 g protein, 0,6 g lemak, 15,6 g karbohidrat, 8 mg kalsium, 12 mg fosfor, 0,8 mg besi, 70 gr air dan 53 kalori). Selain kandungan mineral dan vitamin, manggis mengandung komponen kimia bersifat anti oksidan yang kuat yakni xanthone yang memiliki aktivitas anti kanker, anti bakteri dan anti inflammasi.
Manfaat Buah Manggis :
1. Melindungi dan menyokong jantung yang sehat
Menjaga kesehatan kardiovaskular dan membantu membentuk sel darah merah yang sehat dan sistem saraf yang sehat. Menjaga tahap asid amino homosisteina yang sehat. Melindungi sel dan membantu kandungan kolesterol pada tahap yang sehat. Menyuplai vitamin B pada tahap yang sehat kepada jantung. Merupakan bagian dari diet yang seimbang dengan kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang rendah, dan mengandungi asid folik, vitamin B6 dan Vitamin B12 yang dapat mengurangkan risiko penyakit vaskular.
2. Menjadikan mata, kulit dan rambut lebih sehat
Membantu menjadi kulit, mata , gigi, gusi dan rambut lebih sehat. Membantu meningkatkan kesehatan penglihatan, penglihatan pada malam, dan kesehatan mata.
3. Meningkatkan stamina/tenaga
Memiliki peran penting dalam penyerapan dan metabolisme protein dan karbohidrat. Membantu dalam menjaga stamina dan tenaga.
4. Membantu sistem ketahanan tubuh
Membantu sistem ketahanan tubuh (pengimunan) dengan meningkatkan fungsi sistem pengimunan.
5. Penghapus Radikal Bebas yang kuat
Satu antioksidan yang unggul dengan nilai ORAC yang paling tinggi. Antioksidan membantu badan menentang radikal bebas yang bahaya dan juga menggalakkan panjang umur sel.* Bukti ilmiah menunjukkan bahwa penggunaan vitaman antioksidan boleh mengurangkan risiko penyakit kanker.
Selain buahnya yang dapat dikonsumsi dan dibuat jus buah, kulit buah manggis juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita diantaranya yaitu :
1)      Membantu sistem saluran usus yang normal dan sehat.
2)      Sebagai antijamur dan antibakteri penyebab jerawat.
3)      Sebagai antikanker seperti kanker hati, kanker pencernaan, kanker paru-paru dan lain-lain
4)      Sebagai antioksidan untuk mengobati jantung koroner
5)      Ekstrak kulit manggis bersifat antiproliferasi yang bersifat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker.
6)      Kulit manggis juga bersifat apoptosis untuk penghancur sel kanker.
7)      Xanthone dalam kulit manggis juga ampuh mengatasi penyakit tuberculosis (TBC), asma, leukimia, antiinflamasi dan antidiare.
8)      Untuk mengobati sariawan : digunakan kulit dari 2 buah manggis yang masak, dicuci, dan dipotong-potong direbus dengan 3 gelas sampai air sampai volume tinggal 1/2-nya, setelah dingin disaring kemudian dikumur dan terus diminum (3-6 x sehari 2 sendok makan).
9)      Mengobati diare : digunakan kulit dari 2 buah manggis yang masak, dicuci dan dipotong-potong direbus dengan 3 gelas sampai air sampai volume tinggal 1/2-nya, setelah dingin disaring kemudian diminum dengan madu bila perlu (2 x sehari 3/4gelas).
10)   Mengobati disentri: digunakan kulit dari buah manggis, dicuci dan di potong-potong, direbus dengan 4 gelas air sampai volume tinggal 1/2 gelas, setelah dingin disaring lalu diminum dengan madu bila perlu (2 x sehari 3/4 gelas).

Semoga bermanfaat.,

Cara sederhana Hilangkan kantung mata

January 30, 2012 by husna  
Filed under Tips Cara Hidup Sehat

ketimunMata yang berkantung, memberi kesan kita seperti habis menangis. Tetapi penyebab kantung mata tidak hanya karena menangis saja. Bisa juga karena kelelahan. Untuk itu dibawah ini ada 4 cara sederhana untuk menghilangkan kantung mata :
a.    Gunakan es batu yang dimasukkan dalam tisu atau wash-lap. Tempelkan di kantung mata beberapa menit sampai sembabnya menghilang.
b.    Teh celup, menggunakan teh hijau atau teh hitam, akan dapat menghilangkan kantung mata secara alami. Karena didalam teh tersebut terkandung kafein yang sanggup untuk menghilangkan kantung mata hitam ini. Ambillah dua kantung teh, celupkan pada air panas, lalu angkat. Setelah hangat, kompreskan pada kelopak mata, tutupi dengan kain selama 5 sampai 10 menit.
c.    Mentimun. Didalam mentimun terkandung astringent yang dapat menghilangkan kantung mata sembab. Kompres kelopak mata dengan dua potongan mentimun yang terlebih dahulu didinginkan didalam almari es. Ini juga sebagian tips menghilangkan kantung mata hitam sembab secara alami.
d.    Kentang. Selama ratusan tahun, orang eropa mempercayai kentang sebagai penghilang sakit kepala dan pegal-pegal, dan berbagai iritasi. Untuk menghilangkan kantung pada mata, kentang dikupas, cuci, keringkan dan parut halus. Bungkus parutan kentang dengan selembar kain, lalu kompreskan pada mata.

Diatas adalah berbagai tips mudah dan sederhana yang bisa untuk menghilangkan kantung mata dengan cepat. Tetapi saat kantung mata Anda menghitam, mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam akan menyebabkan kantung mata lebih terlihat parah. Untuk sementara hindari pula makanan yang banyak mengandung soda, kopi dan gula.

Selamat mencoba.,

Manfaat Daun pandan untuk rambut

January 30, 2012 by husna  
Filed under Tips Cara Hidup Sehat

pandanSelama ini daun pandan dikenal hanya untuk pengharum dan pewarna makanan saja, seperti pada kolak, nasi uduk dan kue-kue. Namun ternyata daun pandan juga dapat bermanfaat untuk menghitamkan, mengatasi rambut rontok dan menghilangkan ketombe di kulit kepala. Oleh karena itu Anda tidak usah merogoh kocek dalam-dalam untuk merawat rambut agar kuat, sehat dan bebas ketombe. Caranya?

1. Menghitamkan dan menguatkan akar rambut agar tidak mudah rontok :
Ambil 7 lembar daun pandan segar, cuci hingga bersih dan potong-potong halus. Lalu masukkan kedalam 1 liter air, kemudian rebus hingga air berubah menjadi hijau. Setelah itu angkat dan diamkan semalam. Keesokan harinya, rebusan daun pandan tersebut dicampur dengan perasan 5 daun mengkudu yang telah direbus sebelumnya dengan cara yang sama.

Lalu gunakan seminggu tiga kali, biasanya setelah pemakaian selama tiga minggu saja hasilnya sudah mulai terlihat.

2. Untuk menghilangkan ketombe :
Ambil 7 lember daun pandan segar, cuci hingga bersih dan potong-potong hingga lembut. Setelah itu masukkan kedalan ½ cangkir air bersih, remas-remas hingga lender daun pandat tercampur kedalam air. Lalu peras dan saring. Perasan daun pandan siap digunakan dengan mengoleskannya ke kulit kepala dan diamkan beberapa saat. Setelah mongering, ulangi dan biarkan selama 30 sampai 60 menit. Setelah itu, bilas dengan air hingga bersih. Untuk hasil maksimal, lakukan setiap hari agar ketombe benar-benar hilang dari kulit kepala.

Perawatan rambut dengan menggunakan daun pandan cukup aman digunakan walau dalam jangka waktu yang panjang karena tidak mengandung bahan kimia aditif. Meski demikian, penggunaan daun pandan untuk mengatasi rambut rontok dan menghilangkan ketombe secara berlebihan juga tidak dianjurkan. Lebih baik gunakan seperlunya saja, jikalau ada masalah rambut rontok dan ketombe dikulit kepala.

Semoga Bermanfaat., :)